میتوانید با حمل کوله پشتی پر، قدرت پیادهروی را افزایش دهید و کالریسوزی را بیشتر کنید
تمرین بدنی
چهارزانو نشستن روی زمین در جلوگیری از کاهش تحرک و ضعف عضلات موثر است
