ماهیهای چرب، لبنیات، کیوی، آلبالو و توتها مانند توتفرنگی کیفیت خواب را بهبود میبخشند
کمخوابی
طبق یافتههای محققان کسانی که کیفیت خوابشان بهتر شده کیفیت زندگیشان نیز بهبود یافته است
