خوردن تمشک آبی به طور مداوم میتواند به بدن کمک کند با بیماریها بهتر مبارزه کند
میوه
آنتیاکسیدانهای موجود در انگور به کاهش فشار اکسیداتیو چشم کمک میکنند
پیاز برای تهیه انواع غذاها از سوپ و خورشت گرفته تا سس خانگی و همچنین سالاد و ساندویچ مهم است
