نائومی پندرگست، مربی شخصی ناتالی پورتمن، فاش کرد که او چگونه به اندام ابرقهرمانی خود - از جمله بازوهای شکل‌گرفته‌اش-  برای این نقش دست یافته است.

این بازیگر، که نقش مایتی ثور (The Mighty Thor) را در ثور:عشق و تندر (Thor: Love and Thunder) بازی می‌کند، به‌دلیل ظاهر عضله‌ای خود - به ویژه بازوهای ورزشکاریش - مورد تحسین طرفدارانش قرار گرفته است.

پندرگست گفت که تغییر شکل پورتمن نتیجه یک رژیم ورزشی سخت‌گیرانه بود که پنج روز در هفته برای ۱۰ ماه تمرین می‌کرد. جلسات تمرین او بین ۹۰ دقیقه تا دو ساعت طول می‌کشید.

پندرگست در گفت‌وگو با یو‌اس ویکلی (US Weekly)‌ فاش کرد او که ۴۱ سال دارد، تمرینات ورزشی خود را از حدود چهار ماه قبل از شروع فیلمبرداری شروع کرده بود.

او گفت: «ناتالی در هفته پنج جلسه تمرین داشته و در تمام مدت زمانی که تمرین کردیم، یک جلسه را هم از دست نداده است.»

پورتمن ماه گذشته به مجله ورایتی (Variety) گفت که از او خواسته بودند برای این نقش «تا جایی که ممکن است درشت شود» و افزود که این «یک چالش شگفت‌انگیز بوده – و همچنین طرز فکری برای یک زن محسوب می‌شود.»

به گفته پندرگست،‌ اهداف اولیه این بازیگر «شکل‌دهی به عضلات بازو و شکم» بوده است.

«ما همچنین روی استقامت و چابکی او برای پیشگیری از آسیب جسمی کار کردیم زیرا ناتالی چند صحنه بدلکاری پرتکاپو داشت که لازم بود در موقعیت‌های مختلف حرکت، چرخش و فرود داشته باشد.»

«همچنین، من واقعا خوشحال شدم که او فرآیند چالش‌برانگیز بدلکاری را بدون هیچ آسیب جسمی پشت سر گذاشت.»

پندرگست افزود پورتمن برای ساخت و حفظ ماهیچه‌های خود، پروتئین اضافی در رژیم وگن (وگان) خود جای داده بود.

رژیم غذایی معمول این بازیگر در حین فیلمبرداری از غلات و انواع توت‌ها برای صبحانه، فلافل‌های گیاهی برای ناهار، و خوراک کاری گیاهی برای شام تشکیل می‌شد. هر وعده غذایی  با یک نوشیدنی پروتئینی همراه بود و پورتمن همچنین از میوه، آجیل و سالاد برای میان‌وعده در طول روز استفاده می‌کرده است.

پندرگست گفت: «بدیهی است که این مقدار غذا بیشتر از آن چیزی بود که ناتالی معمولا می‌خورد، اما حفظ این مقدار برای او در طول فیلمبرداری برای حفظ عضله‌ای که پرورانده بود ضرورت داشت.»

او پورتمن را در طول برنامه‌ تمرینات «متمرکز، مصمم و متواضع» توصیف کرد، و اضافه کرد که او «حتی در روزهایی که خسته بود ۱۰۰ درصد از خود مایه می‌گذاشت.»

نقد ایندیپندنت را در مورد ثور: عشق و تندر را در اینجا، همچنین نقد دقیق جسی تامپسون را در مورد سیاست‌های عجیب‌وغریب زنان در مورد بازوهای خیلی ورزشکارانه را بخوانید.