مصرف غیرضروری آهن یبوست و عوارض جانبی ناخوشایند دیگری خواهد داشت
ویتامین
یکی از نشانههای اولیه کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن، خستگی است
به گفته محققان بهتر است به جای استفاده از مکملها، سبک غذایی مدیترانهای و رژیم «دش» را بیازمایید
