به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است
مغز
کاهش وزن، داشتن فعالیت بدنی، اجتناب از نشستن طولانی‌مدت در ساعات بیداری و همچنین پیروی از رژیم غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوامل مهم در جلوگیری از سکته مغزی به شمار می‌روند
«هسته اکومبنس» ناحیه کلیدی مغز است که در ساخت مسیر پاداش در مغز و همچنین در پردازش محرک‌های لذت‌بخش و تقویت رفتارها نقش مهمی دارد
