همان‌طور که دانشمندان بارها و بارها ثابت کرده‌اند، برای اینکه انسان‌ها بتوانند با تمام ظرفیت کار کنند، بسیار مهم است که در شب، خواب آرامی داشته باشند.

در واقع، طبق مطالعه‌ای که «فرانت سایکیاتری» (Front Psychiatry) انجام داد، خوابیدن در همان تختی که همسرتان خوابیده است، می‌تواند به‌ویژه خواب عمیق آر‌ای‌ام (REM) و هماهنگی مراحل خواب را تثبیت کند. با این حال، زوج‌هایی که کنار هم می‌خوابند، همیشه خواب بهتری ندارند.

به دلیل عوامل زیادی مانند کشیدن غیرعمدی لحاف، تکان خوردن و وضعیت نامتناسب قرار گرفتن بدن، ممکن است شریک زندگی فرد چرخه خواب او را دچار وقفه کند و طیف وسیعی از مشکلات مربوط به سلامتی به وجود آورد.

یکی از تدابیری که زوج‌ها می‌توانند امتحان کنند تا جلو موارد مذکور را بگیرند، روش خواب اسکاندیناوی است.

آنچه ما می‌دانیم، از این قرار است:

روش خواب اسکاندیناوی چیست؟

روش خواب اسکاندیناوی به ساده‌ترین تعبیر، استفاده از دو لحاف یا پتوی مجزا به جای یک لحاف و پتوی بزرگ یا دو نفره است.

این روش نه‌تنها موقع خواب جلو لحاف‌کشی را می‌گیرد، بلکه نمی‌گذارد از در سرما ماندن دیگری نگران باشند.

مزایای این روش چیست؟

مزایای این روش عبارتند از:

-  دیگر سر روانداز دعوا نمی‌شود.

- هر یک از زوج‌ها می‌توانند با توجه به ترجیح دمای مختلف، اندازه، وزن و جنس لحاف خود را انتخاب کنند.

-  فضای شخصی را ارتقا می‌دهد؛ به گونه‌ای که احساس نمی‌کنید که بیش از حد به شریک زندگی خود نزدیک یا از او دورید.

معایب این روش چیست؟

در حالی که این روش خواب از نظر علمی هیچ عیبی ندارد، بعضی افراد فکر می‌کنند که صمیمیت بین دو نفر را کاهش می‌دهد.

مورد دیگری که ممکن است ایراد به حساب بیاید، هزینه داشتن دو پتو به جای یکی است.

آیا این روش واقعا درمانی برای خواب راحت شبانه است؟

در حالی که روش خواب اسکاندیناوی از پس مشکل بزرگی که بسیاری از مردم دارند برمی‌آید، یک درمان اصلی نیست. اگر زوج‌ها مشکلات دیگری مانند عادات غیرمعمول خروپف یا سندرم راه رفتن در خواب داشته باشند، این روش کارآمد نخواهد بود.